農業はストレス解消にもなる!ヒーリングの効果と農業体験の方法

「最近疲れたなー。リフレッシュしたいな」
「家の中でじっとしてたから、心が疲れてる気がする」

日々の生活の中でストレスはどうしても溜まってしまいますよね。

ストレスがある時は、カラオケに行ったり、友達と買い物に行ったりするかと思います。ですが、いつもとは違って、農業を体験してストレスを発散させてみてはいかがでしょう?

この記事では、農業がもたらすストレス解消効果、そして楽しい農業体験の種類と体験方法について紹介していきます。

農業がストレス対策に良いことがわかるだけでなく、どう農業を体験すればいいかまでが分かります。思わず、農業をしたくなること間違いありません!!

農業はストレスの解消に抜群!

都会でたまったストレスの解消

植物や自然に囲まれて行う農作業。自然と気分も良くなってリフレッシュできそうに思えませんか?

実際に、ストレス軽減効果を機械で厳密に計測してみたところ、農作業とストレスには相関関係があることが明らかになりました。

平成30年11月にNPO法人農園協会の協力を得て行われた、練馬区の体験型農園で調査した結果です。

被験者の唾液を採取して農作業前・後のストレス値を計測したところ、ストレスホルモンといわれる、ストレスで増加すると言われるコルチゾール、クロモグラニンAが減少。反対に、「幸せホルモン」といわれるオキシトシンは増加した。

全く農作業の経験がない人でも、1回の農業体験でストレス値が半減するなど、短期的に大幅な効果があらわれることも確認されています。

このように、農作業をすることでストレスが軽減されるとともに、幸福度が増加することが科学的に明らかになりました。

さらには、単なるストレス緩和だけでなく、医療や介護の分野にまで生かしていこうとする取り組みまでもが既に行われているんです。

アグリヒーリング」と呼ばれており、順天堂大学の水嶋教授を筆頭に、ヤンマーやNTTなどの大企業も注目している科学的にも信頼できるストレス解消方法です。

アグリヒーリングとは、農作業によってストレスが軽減される効果を医科学的に確立しようとする手法のこと。

 

アグリヒーリングって凄いですね!農業の力は凄いんですね!

アグリヒーリングについてもっと詳しく知りたい!という方は順天堂大学のHPを参考にしてください。

アグリヒーリングの持つ可能性ー医療と農業を融合させた「医福農連携」の実現へ(順天堂大学)

ストレスを吹き飛ばそう!今すぐ始められる農業体験の種類と方法

ストレスの発散法

農業体験には、大きく分けて

  • 1日で楽しめる短期的な農業体験
  • 通いで楽しめる中長期的な農業体験

の2種類があります。

自分に合った農業体験を選んで楽しみましょう。

1日でもOK!短期での農業体験

農業を気軽に楽しみたいという人には、1日だけ体験できる農業があります。主に、以下のような農業体験がメインとなっています。

  • フルーツの収穫
  • 観光牧場での体験

子供から大人まで大人気なフルーツ狩り!

いちご狩り、メロン狩り、ブルーベリー狩りなど、ありとあらゆるフルーツを収穫。日帰りで体験することになります。予約が必要な場所もあるので要注意です。

その場で収穫したフルーツをそのまま食べられるので、普段の10倍美味しいですよ。

動物との触れ合いも魅力!観光牧場

牧場では牛や馬などの動物たちと触れ合えます。乳搾りやバター作り、ソーセージ作りなどが体験できます。広い青空のもと、動物たちと共に農業を堪能することが出来ます。

1日でも癒されること間違いなしです。

通いながら本格農業!種まきから収穫まで長期的に関われる農業体験

種まきから収穫まで1年を通して農業をすることが出来るものもあります週末だけ参加したいという人にはこちらの場所で申し込みをして体験するのがオススメです。

  • 農業体験農園
  • 農業公園

下記の記事でも詳しく説明していますので、参照してください。

あぐりマッチなら短期体験も長期体験も出来る

これまで説明してきた短期的、長期的なものの他に、自分で知り合いを作って農業を体験するという方法もあります。

あぐりマッチなら、マッチした農家さんの農園に行って、農作業を体験させてもらうという体験方法も可能です。

メリットとしては、共に農作業をすることで相手の人となりも知ることが出来つつ、農業を楽しめるということ。

また会いたいなと思えば、何度も通って農業をすることが出来ます。逆に、少し合わないなと思えば、1日だけの体験に済ませるということもできます。

また、アプリ以外でも、インスタグラムやTwitterでも発信している魅力的な農家さんと交流を図るという方法もアリです。

 

仲良くなれば相手の農園にお邪魔させてもらうこともできそうです!

せっかくなので、実際の農家さんを少しご紹介。
最近の農家さんは爽やかでいい笑顔の方ばかり。農作物や農園についても知ることができ、心も癒されますよね。

 

 
 
 
 
 
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ぜひあぐりマッチも活用して、農業を体験してみましょう。ストレス解消もバッチリです。

まとめ

ストレスを解消する方法、農作業について説明してきました。

  • 農作業でストレスが減るというアグリヒーリングの効果
  • 農業体験の種類と方法

について理解してもらえたと思います。

コロナや満員電車、残業、上司の愚痴…大変な日々ではあるかと思いますが、農作業を通してストレスを減らしていただければと思います。