都会のストレスの解消法!たった一つの方法で心が癒されました

ストレス発散法 農家さんとの婚活

都会での生活にストレスがたまっていませんか?

現代の都会はストレスがたまりやすいです。

  • 人が密集している
  • 空気が汚い
  • 殺伐としている
  • 冷たい人たち

ストレスを発散する方法は人ぞれぞれあるかとは思いますが、お酒などに走ると体を壊す恐れもあります。

なるべく健康的なものがいい、ということで見つけたのが「農作業」!

恒常的に都会でのストレスを減らす方法としては、正直1番おススメです。

創造だけでも、自然に触れ合う機会を増やすと心が癒されそうな気がしませんか?

実際に調べてみたら、科学的にも農作業がストレスの軽減に役立つことが実証されていることがわかりました

この記事では、都会でのストレスに対する農作業の効果と、農作業を体験するにはどうすればいいかを説明していこうと思います。

都会から移住して農業を始めたらストレスがなくなったなどの声もあります。都会でのストレスに苦しむ方の参考にしてください。

都会でのストレスを農作業が解消できる!?

都会でたまったストレスの解消

植物や自然と触れ合う農作業をするとなんだか気分がすっきりしてリフレッシュできそうですよね。このリフレッシュ感、本当にリフレッシュしているのでしょうか?

そのような経験則で体感していたストレス軽減効果を機械で厳密に計測し、単なるストレス緩和だけでなく、医療や介護の分野にまで生かしていこうとする取り組みが行われています。

アグリヒーリング」と呼ばれており、順天堂大学の水嶋教授を筆頭に、ヤンマーやNTTなどの大企業も注目している科学的にも信頼できるストレス解消方法です。

アグリヒーリングとは、農作業によってストレスが軽減される効果を医科学的に確立しようとする手法のこと。

 

実際に、平成30年11月、NPO法人農園協会の協力を得て、練馬区の体験型農園で調査が実施されました。

被験者の唾液を採取して農作業前・後のストレス値を計測したところ、ストレスホルモンといわれる、ストレスで増加すると言われるコルチゾール、クロモグラニンAが減少。反対に、「幸せホルモン」といわれるオキシトシンは増加しました。

全く農作業の経験がない人でも、1回の農業体験でストレス値が半減するなど、短期的に大幅な効果があらわれることも確認されています。

このように、農作業をすることでストレスが軽減されるとともに、幸福度が増加することが科学的に明らかになりました。

アグリヒーリングって凄いですね!私も農業始めてみたいです!

アグリヒーリングについてもっと詳しく知りたい!という方は順天堂大学のHPを参考にしてください。

アグリヒーリングの持つ可能性ー医療と農業を融合させた「医福農連携」の実現へ(順天堂大学)

どこで都会でのストレスを発散すればいい?

ストレスの発散法

さて、農作業を通してストレスが減ること、アグリヒーリングの効果を理解していただきました。

次に気になるのは、「農作業はどこで体験できるのか」ですよね。

リアルで農作業が体験できる場所

  • 農業体験農園
  • 農業公園
  • アルバイト
  • ツアー

それぞれの項目については下記の記事で詳しく説明していますので、参照してください。

また、農作業を体験する場所は田舎ばかりでしょう?そんなに遠くまでいけないという方もいますよね。

安心してください。都会でも農家はたくさんいるので、お住まいのところからそう遠くない場所が見つかりますよ。

SNSを通して農作業を体験するやり方

SNSを利用して、知り合いを増やして農作業を体験させてもらうという方法があります。

代表的なSNSを挙げてみましょう。

  1. あぐりマッチ
  2. インスタグラム
  3. ツイッター

まず1番目。あぐりマッチは、たくさんの農家さんと知り合うことができるマッチングアプリです。

いろんな農家さんを眺めるもよし。いいなと思った農家さんにいいねを送ってメッセージのやりとりをしてみましょう。

サクラは一人もおらず、皆さん農という共通の話題があるので、話が盛り上がること間違いありません。

都会から移り住んでいる農家さんもいるので、きっとあなたの都会でのストレスを共有してくれる人も必ずいますよ

マッチングアプリを利用する気はないという方もいるかもしれません。そんな方におすすめなのが、2番目のインスタグラムや3番目のTwitterといったSNSです。

あぐりマッチのインスタグラムやTwitterアカウントでは魅力的な農家さんと農作物を紹介しています。

交流を図り、仲良くなって農作業を体験させてもらいましょう。

せっかくなので、実際の農家さんを少しご紹介。
最近の農家さんは爽やかでいい笑顔の方ばかり。農作物や農園についても知ることができ、心も癒されますよね。

 

 
 
 
 
 
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ぜひSNSも活用して、農業を体験し、ストレスを減らしてもらえればと思います。

まとめ

都会でのストレスを解消する方法、農作業について説明してきました。

  • 農作業でストレスが減るというアグリヒーリングの効果
  • 農業を体験する場所
  • SNSで農業を体験するという方法

について理解してもらえたと思います。

コロナや満員電車、残業、上司の愚痴…大変な日々ではあるかと思いますが、農作業を通してストレスを減らしていただければと思います。

 

農家さんと出逢えるマッチングアプリ
あぐりマッチをダウンロード

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